Comment prendre soin de son corps?

Lorsque nous nous sentons bien, c’est en général lorsque nous sommes en forme et en bonne santé. Mais que cela veut-il vraiment dire?

Trouver un équilibre satisfaisant. Bien manger, faire de l’exercice physique et bien dormir, sont trois éléments importants pour notre corps.

Pour commencer vous pouvez tenir un journal alimentaire. Ainsi vous verrez vos changements et bonnes habitudes à intégrer.

Ensuite, prenez du plaisir à faire du sport: promenade en vélo, nager à la plage, marcher et faire du lèche-vitrine. Associez les dépenses physiques aux pensées positives.

Pour ce qui est du sommeil, essentiel à l’équilibre, quelques règles de base évitent de nuire à la récupération physique et mentale.

1-Faire une séance intense le matin, pour se remplir d’endorphine. Et une séance relaxante, avec rituel du coucher, le soir.

2-Pour les soucis d’endormissement: se lever, faire quelquechose d’ennuyeux jusqu’à la fatigue et se recoucher.

3-Eviter une consommation énergisante au milieu de l’après-midi.

4-Se lever toujours à la même heure, dans une chambre de nid douillet, pour régler un réel sommeil réparateur.

Notre bonne santé est une des priorités de chacun, car sans la santé, rien n’est possible dans la vie, sauf la vie elle-même.

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