Comment prendre soin de sa santé mentale?

Etre en bonne santé ne se limite pas à sa santé physique mais aussi mentale. Les attitudes vis-à-vis de soi, des autres et du Monde, permettent de s’adapter aux événements négatifs de la Vie.

Pour cela, il existe des principes de base: ressentir les choses comme on les pense, par exemple, nous redonne notre responsabilité de nos sentiments, et donc facilite les solutions.

Exprimer son individualité, c’est nous donner le droit de vivre sa vie.

Ou encore, supporter les imprévus, donne un futur meilleur et diminue l’anxiété.

Pour les personnes qui manquent de confiance en soi, un outil de créativité peut leur être utile: la visualisation. Elle permet de voir les difficultés, et d’en trouver une solution appropriée.

Ce n’est pas facile, mais c’est possible.

 

Les 7 principes de base:
1-Ressentir les choses comme on les pense: être responsable de nos sentiments facilite les solutions. Quand on en a marre, ça doit s’arrêter!
2-Adopter une attitude souple face à la réalité: accepter les choses permet de les améliorer. On regarde le problème droit dans les yeux, cela va lui faire peur.
3-Accepter l’injustice de la vie: tout comme le principe 2, ce qui est fait est fait. Puis tout comme le principe 1, pleurer un temps par exemple, est légitime. Puis passer à la correction du présent et avancer.
4-Exprimer son individualité: tous les hommes naissent libre et égaux en droit de vivre sa vie comme il l’entend (vêtement, métier, musique,…).
5-Accepter de ne pas pouvoir plaire à tout le monde: les critiques sont constructives, elles ne doivent pas vous déprimer, car ce n’est pas leur rôle. Dans le cas contraire, référez-vous au principe 4.
6-Supporter les imprévus: anticiper un futur meilleur diminue l’anxiéte, la dépression, car tout ira bien puisqu’au mieux rien ne se fige.
7-Penser d’abord à soi: prendre soin de sa santé et de ses besoins, éviter les soucis (sacrifice, fatigue, maladie, conflit,…). Ne pas être égoïste mais se préserver soi-même, car personne vit ta vie à ta place!

click sur la vidéo now!

Image de prévisualisation YouTube

Laisser un commentaire

You must be logged in to post a comment.

Caravane de Santé Mobile Hu... |
Commission Médicale d'Etabl... |
La Créa'Tina2 |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | conseilsnat
| NATURAE
| "Voyage d'Amour au coeur de...